Yếu sinh lý nam ăn gì để nhanh cải thiện?
Nam giới có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý tại nhà thông qua việc thay đổi lối sống sinh hoạt cùng thói quen ăn uống, bổ sung những nhóm thực phẩm dinh dưỡng, giàu vitamin. Vậy yếu sinh lý nam ăn gì để nhanh cải thiện? sau đây là những loại thực phẩm nam giới có thể bổ sung.
TƯ VẤN YẾU SINH LÝ NAM ĂN GÌ?
Yếu sinh lý là một trong những vấn đề “nhạy cảm, khó nói”, gây đau đầu cho cánh mày râu bởi nó khiến cho đời sống chăn gối gặp nhiều trục trặc, nặng hơn là ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe sinh sản về sau.
Theo đó thì nếu bệnh yếu sinh lý ở mức độ nhẹ và trung bình, quý ông có thể cải thiện nhờ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cụ thể là những loại thực phẩm cần bổ sung như sau:
Ăn hành tây hoặc giá đỗ
Hành tây và giá đỗ là những loại thực phẩm rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý. Trong giá đỗ và hành tây có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin B12 có trong hành tây có tác dụng tổng hợp DNA để sản sinh tinh trùng, chất kẽm trong giá đỗ sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh hormone Testosterone, từ đó giúp cho nam giới khỏe mạnh, tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên nhất.
Ăn nhiều bông cải xanh
Bông cải xanh có công dụng rất tốt trong việc cải thiện suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới. Do trong bông cải xanh có chứa nhiều vitamin C, Kali, acid folic...đều là những khoáng chất có tác dụng để sản sinh testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng.
Ăn cần tây
Trong cần tây có chứa hàm lượng vitamin B, kali, mangan, sắt,... cao giúp bồi bổ sức khỏe tổng thể, tăng cường đề kháng cũng như giúp sản sinh tinh trùng tốt hơn, cải thiện chức năng sinh lý nam, tăng hưng phấn cho quan hệ vợ chồng.
Yếu sinh lý nên ăn măng tây
Trong măng tây có chứa nhiều vitamin A, E, B6, canxi, kali, photpho, sắt, protein,...có thể hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể nam giới tốt hơn, từ đó cải thiện chứng liệt dương, xuất tinh sớm hiệu quả.
Rau bina và rơm yến mạch
Yếu sinh lý nam ăn gì thì câu trả lời là có thể ăn rau bina và rơm yến mạch. Trong rau bina có chứa các chất giúp tăng cơ bắp và tăng khả năng sinh lý nam. Ngoài ra, rơm yến mạch giúp thư giãn và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm, làm cải thiện chức năng tình dục.
Ăn hải sản
Trong các loại hải sản thì không thể không nhắn đến hàu. Đây chính là loại hải sản có khả năng tăng cường sinh lý nhất. Bên cạnh đó, một số loại hải sản cũng được coi là thực phẩm tốt cho đàn ông như cá trích và cá hồi.
Ăn gừng
Gừng cũng được xem là thực phẩm tốt cho nam yếu sinh lý là bởi nó có tác dụng làm giãn mạch máu khiến cho những chất dinh dưỡng nuôi cơ thể dễ dàng lưu thông hơn. Nhờ đó cải thiện hoạt động của mạch máu, giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật tốt hơn.
Ăn hạnh nhân, táo, quả anh đào, hạt chia
Sở dĩ những loại hoa quả hạt này tốt cho sức khỏe sinh lý nam là bởi vì nó có hàm lượng omega-3, kẽm và vitamin E...rất lớn. Những dưỡng chất này cần thiết cho sức khỏe tình dục, tăng ham muốn một cách hiệu quả.
Cam canh hoặc quả sung
Quả sung và các loại trái cây họ cam chanh cũng được xem như một phương thuốc tăng cường đời sống tình dục, bởi chúng chứa nhiều các chất xơ, vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic. Tất cả những khoáng chất và vitamin này đều giúp hỗ trợ giúp tăng thêm khoái cảm cho nam giới.
Ăn dâu tây và bơ
Dâu tây giàu chất chất chống oxy hóa còn bơ thì có nhiều chất béo không bão hòa nên cả 2 loại hoa quả này đều mang lại lợi ích sức khỏe nam giới, cải thiện tim mạch, khiến cho máu lưu thông tốt. Bên cạnh đó, nguồn vitamin C phong phú có trong dâu tây cũng sẽ giúp duy trì số lượng tinh trùng ở nam giới cao và khỏe mạnh hơn.
Chuối
Đây là loại thực phẩm giúp làm cải thiện chất lượng tinh binh nhờ các thành phần khoáng chất có trong chuối như magie, kẽm, mangan... Đặc biệt, ăn nhiều chuối còn giúp ngăn ngừa nguy cơ vô sinh và hiếm muộn ở nam giới.
Socola đen
Trong socola đen có chứa hợp chất phenylethylamine giúp cho endorphin giải phóng. Từ đó tạo nên cảm giác kích thích, giúp cho chuyện chăn gối của nam giới cũng trở nên sung mãn hơn.
Trứng, cà rốt
Trứng chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp làm giảm căng thẳng, cân bằng hormone, hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới. Còn cà rốt chứa nhiều vitamin, giúp giảm thiểu tình trạng béo phì, rối loạn chức năng cương cứng của dương vật.
NAM GIỚI BỊ YẾU SINH LÝ KHÔNG NÊN ĂN GÌ?
Nam giới bị yếu sinh lý được khuyến cáo hạn chế hoặc không nên ăn các loại thực phẩm như sau:
+ Hạn chế ăn các loại hạt, củ quả có tính cay như ớt, tiêu, quế... bởi vì nó không tốt cho cơ thể, đồng thời làm cơ thể nóng trong, dễ gây cảm giác mệt mỏi.
+ Hạn chế ăn đậu nành, các loại thực phẩm được chế biến từ đậu nành hoặc rau răm cũng nên hạn chế ăn.
+ Không nên dùng các chất kích thích như rượu bia, đồ uống có ga hoặc hút thuốc,... bởi nó có thể khiến hệ thần kinh bị tổn thương, gián tiếp làm suy giảm chức năng sinh dục của nam giới.
YẾU SINH LÝ CÓ NÊN ĐIỀU TRỊ KHÔNG?
Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo, nếu tình trạng yếu sinh lý nam ở mức độ nặng với các dấu hiệu như: xuất tinh sớm kéo dài; rối loạn khả năng cương dương; không còn hứng thú quan hệ; không có con,… thì nên cần điều trị ngay để tránh hậu quả không mong muốn về sau.
Nam giới nên đến các địa chỉ chuyên khoa uy tín để nhận được sự tư vấn của các bác sĩ. Bác sĩ sẽ dựa vào thể trạng của người bệnh, mức độ bệnh,… để đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, có thể là dùng thuốc đặc trị hoặc điều trị ngoại khoa theo các phương pháp tiên tiến chuyên sâu hơn.
Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu là một trong những cơ sở uy tín mà nam giới có thể tham khảo. Tại đây là địa chỉ chuyên nam khoa, khám chữa trị đa dạng các vấn đề nhạy cảm mà quý ông gặp phải, hỗ trợ bởi những bác sĩ giỏi, có chuyên môn, máy móc tiên tiến được kiểm định chất lượng an toàn định kỳ.
Để đặt lịch khám tại phòng khám Hoàn Cầu, Quý khách vui nhấp vào Khung Chat bên dưới. Việc đặt hẹn trước, chuyên viên sẽ hỗ trợ quý ông tư vấn thêm các thông tin về yếu sinh lý nam ăn gì hoặc hỗ trợ lấy mã số khám nhanh và theo khung giờ hợp lý, không phải chờ đợi lâu.
