Thức khuya gây vô sinh ở nam giới Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu lý giải
Thói quen thức khuya thường xuyên và thiếu ngủ có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến khả năng sinh sản của nam giới. Điều cần lưu ý là giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi cơ thể và dự trữ năng lượng sau một ngày hoạt động. Vấn đề thức khuya gây vô sinh ở nam giới Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu đã lý giải cụ thể trong bài viết bên dưới để giúp bạn hiểu rõ hơn!
Thức khuya gây vô sinh ở nam giới Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu lý giải
Thói quen sinh hoạt hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản ở nam. Các nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng thói quen thức khuya có thể liên quan đến vấn đề vô sinh. Thói quen này không chỉ gây hại nhanh chóng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và chức năng sinh sản của cả nam và nữ.
Ở nam giới, thói quen thức khuya thường xuyên có thể ảnh hưởng đến chức năng tinh hoàn và giảm chất lượng tinh trùng, dẫn đến tình trạng hiếm muộn. Các thói quen không lành mạnh khác như hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm chất lượng tinh trùng.
Các chuyên gia sức khỏe và sinh sản khẳng định rằng thói quen thức khuya thường xuyên tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới trong độ tuổi từ 25 đến 35. Số liệu thống kê cho thấy hơn 50% nam giới bị vô sinh thường có thói quen thức khuya.
Giải thích cho vấn đề này, chuyên gia cho biết thời gian ngủ là khi cơ thể sản xuất hormone testosterone nhiều nhất. Thức khuya thường xuyên có thể làm giảm nồng độ hormone này, gây rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh trùng, làm suy giảm chức năng sinh lý nam giới. Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có thể dẫn đến tinh trùng có dị tật và giảm khả năng thụ thai.
Thức khuya ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới như thế nào?
Tác hại của thói quen thức khuya đối với sức khỏe nam giới rất đáng quan ngại, có thể được mô tả như sau:
Giảm thị lực và thính giác
Thói quen thức khuya có khả năng dẫn đến áp lực lớn cho đôi mắt của nam giới, đặc biệt là khi họ phải làm việc liên tục trong thời gian dài. Ánh sáng không đủ và ánh sáng từ màn hình các thiết bị điện tử có thể làm giảm khả năng điều tiết của mắt. Từ đó gây mệt mỏi, đau nhức, dần dần làm suy giảm thị lực. Thính giác cũng bị ảnh hưởng, với áp lực liên tục trên hệ thống tai và ống nhĩ, có thể dẫn đến ù tai, đau tai, giảm thính giác.
Gia tăng tỷ lệ béo phì
Thói quen thức khuya thường đi kèm với thói quen ăn đêm, có đến 40% số người thức khuya thường ăn vào buổi tối. Việc này dẫn đến lượng thức ăn lớn và gần thời gian ngủ, làm tăng áp lực cho dạ dày và gây nhiều vấn đề như đầy bụng, khó tiêu hóa, thậm chí có thể gây ra bệnh viêm loét dạ dày và ung thư dạ dày.
Khi thức khuya, cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để duy trì sự tỉnh táo và hoạt động. Nếu không thể ngủ sớm, nam giới cần lưu ý bổ sung các thực phẩm như sữa, ngũ cốc, trứng gà, chuối để giảm tác động tiêu cực của thức khuya đối với sức khỏe nam giới.
Tăng mắc bệnh tim mạch và đột quỵ
Không chỉ thức khuya gây vô sinh ở nam giới Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ ở trên, mà việc này còn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm. Hệ thống tim mạch của nam giới, giống như các cơ quan khác trong cơ thể, đòi hỏi thời gian nghỉ ngơi để phục hồi và duy trì khả năng hoạt động.
Thói quen thức khuya, đặc biệt là khi không đảm bảo ngủ tối thiểu 6 giờ mỗi ngày, có thể tăng hơn 20% nguy cơ đột quỵ ở nam giới. Điều này trở nên ngày càng quan trọng khi nam giới già đi, vì nguy cơ đột quỵ tăng lên theo tuổi.
Ảnh hưởng đến gan, thận
Gan và thận, những cơ quan quan trọng trong hệ thống bài tiết của cơ thể, đòi hỏi khoảng thời gian quan trọng để đào thải độc tố. Thời kỳ lý tưởng để gan và thận hoạt động tốt nhất là từ 23 giờ đêm đến 3 giờ sáng.
Thói quen thức khuya không chỉ tăng nguy cơ vô sinh ở nam giới mà còn làm giảm thời gian làm việc hiệu quả của các cơ quan này. Sự giảm cung cấp máu đầy đủ có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến tế bào gan và thận. Làm ảnh hưởng đến khả năng chúng thực hiện chức năng đào thải độc tố một cách hiệu quả.
Biện pháp giảm ảnh hưởng của thức khuya đối với sức khỏe nam
Nam giới cần hạn chế việc thức khuya để chủ động bảo vệ sức khỏe của mình. Trong trường hợp bắt buộc cần thức khuya thì nên có những biện pháp để giảm thiểu tác hại. Bao gồm:
► Xây dựng thời gian biểu khoa học: Lên lịch trình hợp lý cho ăn uống, sinh hoạt, và giấc ngủ. Ngủ từ 7 đến 9 tiếng đối với người trưởng thành và từ 9 đến 10 tiếng đối với thanh thiếu niên.
► Tăng cường thực phẩm chức năng: Bổ sung thực phẩm an thần, ổn định thần kinh, vitamin nhóm B, D, khoáng chất, Magie, Canxi,…
► Hạn chế chất kích thích và cồn: Không hút thuốc lá, hạn chế sử dụng chất kích thích. Tránh uống rượu bia và thức uống có cồn trước khi đi ngủ ít nhất 90 phút.
► Kiểm soát thiết bị điện tử: Tránh sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để ngăn chặn ánh sáng xanh kích thích thần kinh.
► Vệ sinh phòng ngủ: Duy trì sạch sẽ và xông hơi với tinh dầu như sả chanh, tràm, hoặc hương hoa dịu nhẹ để tạo môi trường thư giãn.
► Thăm khám định kỳ: Đối mặt với thói quen thức khuya và các yếu tố ảnh hưởng khác thông qua thăm khám định kỳ.
► Đặc biệt, đối với những nam giới bị giảm khả năng sinh sản do thức khuya nhiều, việc tìm đến các địa chỉ uy tín có chuyên khoa nam học để khám là cần thiết.
Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu là một cơ sở y tế uy tín, có thể là sự lựa chọn phù hợp cho bạn. Phòng khám này có đội ngũ chuyên gia nam khoa với chuyên môn cao, sử dụng trang thiết bị hiện đại và máy xét nghiệm tiên tiến, mang lại kết quả thăm khám chính xác và nhanh chóng.
Bên cạnh đó, cơ sở vật chất tại đây cũng được đầu tư, phân chia các khu khám, điều trị, phẫu thuật,… riêng biệt. Không chỉ đáp ứng nhu cầu mà còn mang lại không gian thoải mái cho bệnh nhân khi đến khám và điều trị.
Trên đây vấn đề thức khuya gây vô sinh ở nam giới Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ, mong rằng đã mang đến cho phái mạnh lời giải thích đúng đắn cũng như cách chăm sóc cơ thể tốt hơn. Đối với những câu hỏi có liên quan, hãy nhấp vào bảng chat bên dưới, để lại lời nhắn và nhận sự hỗ trợ nhanh chóng từ chuyên viên tư vấn nhé!
