Những thực phẩm nào giúp tăng kích thước tinh hoàn

Tinh hoàn là bộ phận rất quan trọng với nam giới vì tinh hoàn giúp sản sinh hormone nam giới testosterone cũng như giúp sản sinh tinh trùng có vai trò rất quan trọng cho việc thụ thai. Do vậy các quý ông luôn mong muốn tinh hoàn đạt kích thước chuẩn hoặc có thể to hơn giúp tự tin hơn với bạn tình của mình cũng như tăng khả năng thụ thai cho nữ giới. 

Để giải đáp thắc mắc về Ăn gì để tinh hoàn to hơn? Những thực phẩm nam giới cần bổ sung bài viết sau đây chúng tôi xin giải đáp các thắc mắc trên, mời quý độc giả cùng tham khảo.

TINH HOÀN TO ĐỂ LÀM GÌ?

Như đã đề cập ở trên, tinh hoàn là bộ phận trực tiếp giúp sản sinh hormone sinh dục nam và tinh trùng. Cụ thể:

+ Hormone sinh dục nam Testosterone giúp hình thành các bộ phận sinh dục nam cũng như hình thành một số chức năng sinh lý trong cơ thể như: giúp nam giới tạo cơ bắp, mọc râu, tăng ham muốn tình dục, góp phần nên sự phát triển của dương vật,...

+ Tinh trùng được tinh hoàn sản xuất mỗi ngày khoản 120 triệu tinh trùng, có vai trò quan trọng trong việc thụ thai ở nữ giới.

Do vậy tinh hoàn khỏe mạnh giúp nam giới thực hiện vai trò trong lúc quan hệ tình dục tốt hơn, tăng khả năng thụ thai với bạn tình cũng như giúp các cơ quan sinh dục phát triển bình thường. Ngoài ra, tinh hoàn to và khỏe mạnh còn giúp nam giới tự tin hơn với bạn tình của mình, làm chủ chuyện "chăn gối".

MỘT SỐ CÁCH KHÁC GIÚP TINH HOÀN LUÔN KHỎE MẠNH

+ Vệ sinh tinh hoàn thường xuyên, giữ tinh hoàn luôn sạch sẽ tránh sự xâm nhập của vi khuẩn

+ Giữ tinh hoàn luôn trong trạng thái thoải mái nhất như: 

* Mát xa tinh hoàn bằng tinh dầu thảo dược cùng với tập thể dục giúp lưu thông máu tốt từ đó giúp tinh hoàn cũng khỏe hơn

* Mang quần thoải mái, không bó sát cơ thể, tránh mang quần jean không co giãn trong thời gian dài, mang quần lót thoải mái, khi ngủ buổi tối có thể không mang quần lót để tinh hoàn thư giãn.

+ Tránh cơ thể căng thẳng, stress quá mức: Nếu cơ thể trong trạng thái căng thẳng, làm việc liên tục trong thời gian dài có thể khiến tinh trùng giảm đi, tinh hoàn cũng có thể bị giảm kích thước vì Các hóc môn gây stress ngăn cản tế bào Leydig có nhiệm vụ điều hòa sản xuất testosterone. Khi cơ thể quá căng thẳng tinh trùng có thể bị ngừng sản xuất hoàn toàn.

Do vậy cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Tham gia tập thể dục thể thao thường xuyên, tập yoga và thiền cũng rất tốt cho sức khỏe. 

+ Không sử dụng các chất kích thích gây ảnh hưởng đến sức khỏe như: thuốc lá, rượu, bia,..

Theo một nghiên cứu thì đàn ông hút thuốc có số lượng tinh trùng ít hơn 22% người không hút thuốc

Uống rượu bia cũng có ảnh hưởng không tốt hết tinh hoàn: Chỉ cần uống 2 cốc bia (5% cồn) mỗi ngày cũng gây ra tác động lâu dài lên số lượng tinh trùng.

+ Hạn chế xuất tinh:

Việc thủ dâm hay quan hệ thường xuyên khiến cơ thể xuất tinh nhiều có thể gây ảnh hưởng không tốt đến tinh hoàn, đặc biệt là với những nam giới có tinh hoàn bé, lượng tinh trùng sản sinh mỗi ngày thấp. Do vậy, nếu cơ thể có lượng tinh trùng ít thì nên hạn chế xuất tinh.

+ Tránh một số thực phẩm ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng của tinh hoàn như: 

* Các thực phẩm chế biến, đóng gói sẵn, thực phẩm đông lạnh như: xúc xích, pate, thịt xông khói,.. Bởi các thực phẩm này có thể khiến tinh trùng của cánh mày râu có thể bị suy giảm cả về số lượng và chất lượng

* Tránh xa thực phẩm chứa nhiều chất béo vì các thực phẩm này cũng gây ức chế và giảm khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới.

ĂN GÌ ĐỂ TINH HOÀN TO HƠN?

Để tinh hoàn to hơn, cách tốt nhất nên bổ sung các chất dinh dưỡng có nguồn gốc tự nhiên vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Cụ thể: 

1. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Một số thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: nước chanh, dứa, đu đủ, súp lơ,... có tác dụng thúc đẩy quá trình các tế bào trung tính chống lại sự xâm nhập của virut và vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh interferon, một loại protein có thể tiêu diệt virus.

Ăn gì để tinh hoàn to hơn là câu hỏi được nhiều nam giới quan tâm

2. Thực phẩm chứa nhiều Acillin: 

Một thực phẩm chứa nhiều Acillin dễ tìm kiếm đó là tỏi. Chất Acillin giúp ngăn cản sự phát triển của một số vi khuẩn, virus gây bệnh. Tỏi có tính sát khuẩn và chống viêm cao nên có thể hạn chế được sự phát triển của bệnh cũng như có thể phòng tránh bệnh.

Trong tỏi còn chứa các chất dinh dưỡng như vitamin B6 và selen đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra lượng tinh trùng khỏe mạnh.

3. Rau xanh giúp tinh hoàn to hơn

Việc ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Một số loại rau quả có thể tham khảo cho người bị viêm tinh hoàn như: 

+ Rau bina: Hàm lượng axit folic bên trong rau bina đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển tinh trùng. Vì nếu như hàm lượng folate trong cơ thể nam giới thấp sẽ gây giảm quá trình sinh tinh hoặc cũng có thể làm tăng số lượng tinh trùng bị dị thường.

+ Chuối: Chuối là thực phẩm giàu vitamin A, B1, C… Nó giúp cơ thể khỏe mạnh và phấn chấn. Hơn nữa hàm lượng enzyme chính là bromelain còn giúp tăng số lượng tinh binh hiệu quả hơn.

+ Bông cải xanh: Là thực phẩm chứa nhiều axit folic giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam. Bên cạnh đó nam giới nếu bổ sung thực phẩm này hàng ngày còn giúp tăng cao số lượng tinh trùng đến 70%.

+ Lựu: Là thực phẩm chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại những gốc tự do trong máu. Vì vậy ăn thực phẩm này thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng sinh sản cao hơn.

4. Nhóm thực phẩm giàu protein

Nói đến ăn gì để tinh hoàn to hơn thì nhóm thực phẩm giàu protein đó là thịt nạc, sữa, thịt gia cầm… Nó có tác dụng quan trọng đến việc tăng cường hormone, giãn nở mạch máu và kích thước cho tinh hoàn hiệu quả. Cụ thể như sau:

+ Trứng: Nó chính là thực phẩm giúp tăng cường số lượng tinh trùng đó là vì bên trong trứng có chứa nhiều vitamin E, protein sẽ giúp tinh trùng không bị giảm sút. Hơn nữa những chất dinh dưỡng bên trong trứng còn giúp cải thiện sức khỏe nam giới và giúp cho tinh thần thêm phấn chấn.

Có nhiều thực phẩm giúp cải thiện kích thước tinh hoàn

+ Socola: Ăn gì để tinh hoàn to hơn bạn cũng không nên bỏ qua socola đen. Đây là thực phẩm chứa axit tự nhiên giúp làm tăng số lượng cũng như chất lượng tinh trùng. Ngoài ra thực phẩm này còn giúp tăng khả năng đạt cực khoái ở nam.

+ Măng tây: Măng tây cung cấp vitamin C dồi dào với cơ thể, không những vậy măng tây còn giúp dương vật chống lại các gốc tự do nên giúp cho số lượng cùng chất lượng tinh trùng tăng.

+ Hạt óc chó: Bên trong hạt óc chó có chứa hàm lượng axit béo omega 3 sẽ giúp tăng lượng tinh trùng cũng như lưu lượng máu đến tinh hoàn. Ngoài ra hạt óc chó còn chứa arginine giúp tăng lượng tinh dịch ở nam giới.

+ Hàu: Nói ăn gì để tinh hoàn to hơn thì hàu cũng là thực phẩm được đánh giá cao. Nguyên nhân đó là vì bên trong hàu chứa hàm lượng kẽm lớn. Kẽm lại là chất cần thiết đối với quá trình sản xuất tinh trùng cũng như giúp lượng testosterone khỏe mạnh hơn.

Nội dung chia sẻ từ bài viết trên chúng tôi đã giúp bạn biết rõ ăn gì để tinh hoàn to hơn. Mọi câu hỏi cần tư vấn về việc tăng kích thước tinh hoàn, dương vật vui lòng liên hệ với chúng tôi bạn sẽ được giải đáp cặn kẽ.