Cách quan hệ lâu ra ở nam giới hiệu quả

Quan hệ lâu ra là một trong những chủ đề mà nam giới luôn quan tâm. Điều này giúp nam giới thể hiện bản lĩnh đàn ông, tự tin hơn trong chuyện chăn gối với bạn tình của mình và giúp tăng khả năng thụ thai ở nữ giới.

Bài viết sau đây chúng tôi xin chia sẻ những thông tin hữu ích về những cách giúp quan hệ lâu ra ở nam giới, mời quý độc giả cùng tham khảo! 

TÌNH TRẠNG QUAN HỆ VỢ CHỒNG HIỆN NAY

1. Nguyên nhân gây nên tình trạng xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới đạt được cực khoái quá nhanh và không kiểm soát được thời điểm xuất tinh gây ảnh hưởng đến quá trình quan hệ tình dục. 

Một số nguyên nhân gây tình trạng xuất tinh sớm phổ biến ở nam giới hiện nay: 

► Lạm dụng thủ dâm quá nhiều

► Tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, stress kéo dài

► Lạm dụng các chất kích thích không tốt cho cơ thể như rượu, bia, thuốc lá,..

► Những nam giới lần đầu quan hệ chưa có nhiều kinh nghiệm trong chuyện chăn gối cũng dễ xảy ra hiện tượng xuất tinh sớm

► Xuất tinh sớm cũng có thể do một số bệnh lý liên quan ở đường tình dục như: nhiễm trùng tiền liệt tuyến, nhiễm trùng đường tiết niệu,...

► Không gian quan hệ không thoải mái, chật hẹp hay tư thế quan hệ không phù hợp cũng có thể gây nên hiện tượng xuất tinh sớm.

Tình trạng xuất tinh sớm gây nhiều trở ngại trong chuyện "yêu"

2. Thời gian quan hệ bao lâu là bình thường?

Thông thường, thời gian guan hệ trung bình ở các cặp đôi giao động từ 7 đến 15 phút, được tính từ lúc nam giới đưa dương vật vào trong âm đạo của bạn tình đến khi ngừng xuất tinh. Thời gian quan hệ thấp hơn khoảng trên, khoảng từ 1 đến 3 phút được gọi là hiện tượng xuất tinh sớm.

Tuy nhiên, nhu cầu của mỗi người là khác nhau, đối với những chị em có nhu cầu cao hơn thì nam giới cũng nên có những biện pháp khắc phục nhằm kéo dài thời gian quan hệ giúp cả hai thoải mái hơn trong chuyện chăn gối.

Những giai đoạn trong mỗi cuộc "yêu" của các cặp đôi bao gồm:

Giai đoạn 1: Màn dạo đầu

Giai đoạn này cả hai nên dành thời gian để vuốt ve, massage cho nhau để tạo sự hưng phấn, kích thích tình dục cho hai người. 

Thời gian này thường kéo dài từ 5 đến 15 phút là hợp lý, nếu kéo dài quá lâu có thể làm mất đi sự hứng thú cho cả hai. Lúc này, dương vật ở nam giới bắt đầu cương cứng nhẹ, với nữ giới thì núm vú bắt đầu co cứng, nhịp tim cả hai sẽ tăng dần. 

Giai đoạn 2: Giai đoạn hưng phấn

Lúc này, cơ thể của nam giới bắt đầu đạt hưng phấn cực độ: Dương vật cương cứng toàn bộ, tim đập nhanh, hơi thở và mạch tăng mạnh, da ở một số vị trí như hông, mặt,.. bắt đầu ửng đỏ, cơ bắp bắt đầu gồng cứng lên và co thắt lại.

Giai đoạn 3: Thời gian quan hệ

Đây là giai đoạn giúp cậu nhỏ và cô bé đạt cực khoái trong quan hệ. Tinh dịch bắt đầu xuất ra từ dương vật của nam giới và đi vào âm đạo của nữ giới. Đối với những nam giới khỏe mạnh thì thời gian xuất tinh từ 7 đến 15 phút, còn đối với nam giới gặp rối loạn trong việc xuất tinh thì giai đoạn này chỉ kéo dài từ 1 đến 3 phút, gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc yêu.

MỘT SỐ BIỆN PHÁP GIÚP QUAN HỆ LÂU RA Ở NAM GIỚI

Một số phương pháp được nhiều nam giới áp dụng thành công trong việc giữ thời gian xuất tinh lâu hơn như:

1. Giữ tinh thần thoải mái

Tâm lý căng thẳng là một trong những nguyên do hàng đầu gây hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới, đặc biệt với những quý ông chưa có kinh nghiệm trong "chuyện ân ái". Do đó, nam giới cần phải giữ tâm lý bình tĩnh, tự tin về bản thân, tạo cảm giác thoải mái nhất trước mọi cuộc "yêu", nếu quá căng thẳng hãy chia sẻ với bạn tình của mình và điều trị nhờ sự phối hợp nhịp nhàng với bạn tình.

2. Sử dụng bao cao su

Bao cao su cũng là một cách hiệu quả giúp kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới nếu cả hai chưa có ý định có con. Sử dụng bao cao su dày để giảm sự nhạy cảm ở dương vật. Tuy nhiên cần lưu ý sử dụng bao cao su đúng kích cỡ và lựa chọn địa điểm bán bao cao su uy tín.

3. Lựa chọn tư thế lâu ra nhất

Mỗi tư thế "yêu" giúp mang lại cảm giác khoái cảm khác nhau, có tư thế giúp việc xuất tinh kéo dài nhưng cũng có những tư thế khiến cậu nhỏ dễ dàng xuất tinh sớm. Do vậy, hãy phối hợp với bạn tình của mình để tìm ra tư thế quan hệ phù hợp nhất.

Dưới đây sẽ là một số tư thế giúp quan hệ lâu ra được nhiều người áp dụng phổ biến như:

+++ Tư thế úp thìa: Nghĩa là nàng sẽ nằm nghiêng phía trước còn chàng thì áp sát vào phía sau nhẹ nhàng. Nàng co hai chân và đẩy mông về sau để giúp cho cậu nhỏ dễ dàng xâm nhập vào hơn.

+++ Tư thế cưỡi ngựa: Tư thế này thì nàng sẽ chủ động và mang đến cảm giác sướng cho bạn tình của mình. Chàng chỉ cần nằm ngửa và thẳng người như đang ngủ bình thường. Lúc đó nàng chủ động ngồi lên trên rồi đặt âm đạo vào dương vật nhẹ nhàng. Sau đó nàng dùng lực nhún nhẩy lên xuống giúp mang sự hưng phấn cho cả hai.

+++ Tư thế gục đầu: Chàng lúc đó sẽ ngồi yên ở mép giường hoặc ghế. Còn nàng thì ngồi lên đùi và đưa dương vật vào trong âm đạo mình. Hai người sẽ đối mặt nhau và nàng dùng lực lên xuống.

Nam giới cần tích cực bổ sung chất dinh dưỡng cũng như biết các tư thế quan hệ lâu ra

4. Thực hiện lối sống sinh hoạt lành mạnh

Việc thực hiện lối sinh hoạt lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới. Một số chế độ sinh hoạt nên thực hiện như:

+ Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên

+ Tránh sử dụng các chất kích thích gây hại cho cơ thể như rượu, bia, thuốc lá,...

+ Hạn chế thức khuya, có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.

5. Hạn chế thủ dâm

Việc thủ dâm với tần suất cao khiến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới ngày càng tăng, nguyên nhân là vì khi thủ dâm thì nam giới có xu hướng không kiểm soát được các giai đoạn của cuộc yêu như khi quan hệ thật, lâu ngày dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. 

6. Học cách kiềm chế bản thân

Khi yêu thì nam giới sẽ trải qua 4 giai đoạn bao gồm: Kích thích, tăng khoái cảm, cực khóai và cuối cùng là đạt kích thích bằng cách xuất tinh. Để có thể kéo dài cuộc yêu thì bạn hãy biết bản thân mình đang ở mức nào. Và từ đó kiềm chế cảm xúc để giúp lâu ra hơn.

7. Tập bài Kegel cho cậu bé

Sử dụng bài tập Kegel cũng được đánh giá là cách quan hệ lâu ra được nhiều người áp dụng thành công. Bởi vì thông qua bài tập sẽ giúp kiểm soát xuất tinh sớm, kéo dài thời gian, giúp cho dương vật cương cứng hơn và dễ dàng xâm nhập vào trong cô bé hơn. Bài tập cũng sẽ giúp bạn thêm tự tin và cậu nhỏ nhờ vậy luôn khỏe khoắn, sẵn sàng cho mọi cuộc yêu.

Đừng quên thăm khám bác sĩ để khắc phục tình trạng bệnh lý liên quan đến quan hệ xuất tinh sớm

8. Bổ sung cho mình đầy đủ dưỡng chất

Thêm một cách quan hệ lâu ra nữa được nhiều người đánh giá cao và áp dụng thành công đó là bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bản thân. Bạn có thể ăn những thực phẩm tự nhiên như là hàu biển. Nó là thực phẩm được các nhà khoa học đánh giá cao trong việc hỗ trợ lâm trận cho phái mạnh.

9. Có thể quan hệ bằng miệng

Thêm một trong những cách quan hệ lâu nữa mà bạn có thể áp dụng đó là quan hệ bằng miệng. Vì so với quan hệ tình dục thông thường sử dụng miệng giúp độ ma sát thấp nên ít gây xuất tinh sớm. Hơn nữa còn tăng khoái cảm và tạo cảm giác mới lạ hơn.

Bạn hãy để bạn tình của mình quan hệ bằng đường miệng nhằm tăng độ cương cứng cũng như giảm mức độ nhạy cảm cho cậu nhỏ. Sau khoảng từ 5 đến 10 phút thì bạn hãy để dương vật thâm nhập vào cô bé rồi quan hệ tình dục như bình thường.

10. Hãy tìm gặp bác sĩ

Bạn biết không xuất tinh sớm xảy ra vì rất nhiều những nguyên nhân khác nhau. Nhưng nếu như bạn thấy tình trạng này xuất hiện với tần suất dày thì hãy chủ động thăm khám để từ đó có được giải pháp điều trị phù hợp.

Nội dung được chia sẻ trong bài viết trên chúng tôi mong rằng đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách quan hệ lâu ra. Nếu cần được tư vấn hỗ trợ kỹ hơn xin đừng ngần ngại chỉ cần liên hệ với chúng tôi sẽ được các chuyên gia tận tình tư vấn ngay!