Bật mí 7 cách cải thiện sinh lý nam Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu

Yếu sinh lý, “chưa đi đến chợ đã hết tiền” chính là nỗi khổ tâm của rất nhiều cánh đàn ông hiện nay. Vì vậy, mong muốn cải thiện sinh lý, tăng cường ham muốn tình dục luôn là vấn đề được phái mạnh quan tâm tìm hiểu. Khi có những cách cải thiện sinh lý nam Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu đúng đắn, nam giới sẽ đạt được khoái cảm và giúp đối tác thỏa mãn sau cuộc yêu. Hãy cùng xem 7 cách được chuyên gia tổng hợp chia sẻ qua bài viết sau đây!

Yếu sinh lý ở nam là do đâu?

Có rất nhiều yếu tố khác nhau tác động tới chức năng sinh lý ở quý ông, bao gồm:

Vấn đề tuổi tác

Đây là nguyên nhân chủ yếu làm giảm ham muốn và khả năng tình dục ở đàn ông. Khi bước vào độ tuổi trung niên trở đi, các hormone sinh dục nay cũng bắt đầu suy giảm, thường là sau 30 tuổi. Khi đó quý ông không còn ham muốn tình dục nhiều và thậm chí là gặp phải các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…

Xuất phát từ bệnh lý

Những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến quý ông suy giảm khả năng sinh lý. Bao gồm các bệnh như đái tháo đường, tăng huyết áp, lipid máu tăng, béo phì,… Ngoài ra, những bệnh tại bộ phận sinh dục như teo tinh hoàn, viêm nhiễm sinh dục, ung thư dương vật,… cũng là nguồn gốc khiến nam giới bị yếu sinh lý.

Những bệnh nhân từng trải qua phẫu thuật ở bộ phận sinh dục hoặc chấn thương tại tủy sống, xương chậu,… cũng gây ảnh hưởng đến dây thần kinh dương vật dẫn đến rối loạn cương dương.

Ảnh hưởng của thuốc

Đối với các quý ông sử dụng thuốc trong một thời gian dài, bao gồm các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc lợi tiểu,… cũng tác động không ít đến chức năng sinh lý.

Ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học

Ăn uống không đầy đủ chất và sinh hoạt kém lành mạnh như sử dụng chất kích thích liên tục, lười vận động, lạm dụng quan hệ tình dục, thủ dâm quá mức,… cũng ảnh hưởng tiêu cực đến phong độ đàn ông. Những nam giới này nếu không thay đổi lối sống, lâu dần sẽ có nguy cơ bị xuất tinh sớm và thậm chí là bất lực – liệt dương.

Ảnh hưởng tâm lý

Nam giới phải đối mặt với áp lực, mệt mỏi thường xuyên trong cuộc sống hoặc gặp phải một cú sốc về tâm lý nào đó,… cũng gây ảnh hưởng tới ham muốn cùng chất lượng tinh trùng.

7 cách cải thiện sinh lý nam Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu

Khi đã nắm được nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở phái mạnh, chắc hẳn bạn đã dễ dàng hơn trong việc tự khắc phục tình trạng này tại nhà. Sau đây là 7 phương pháp hữu hiệu được chuyên gia khuyên thực hiện:

1. Xây dựng chế độ ăn đủ chất

Ăn uống đủ chất, lành mạnh là điều kiện đầu tiên giúp bạn có được một cơ thể khỏe mạnh, bao gồm cả chức năng sinh lý của quý ông. Việc hấp thu các chất dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp cải thiện lượng máu lưu thông tới dương vật, giúp dương vật khỏe mạnh, cương cứng lâu hơn.

Để cải thiện sinh lý nam tại nhà thông qua chế độ ăn uống, nam giới có thể thực hiện một số mẹo như: Hãy ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ. Có thể thay thế tinh bột trong bữa ăn hằng ngày bằng ngũ cốc. Hạn chế ăn những loại chất béo bão hòa như mỡ, bơ thực vật,…

2. Tập Kegel để cải thiện sinh lý

Thực hiện các bài tập Kegel là một phương pháp lý tưởng để tăng cường khả năng sinh lý cho cánh mày râu. Những động tác có tác động tới nhóm cơ mu cụt được xem là hiệu quả nhất. Bởi vì nhóm cơ này có tác động trực tiếp đến hệ sinh dục. Khi tập đều đặn và đúng cách, nam giới sẽ nhận thấy sự cải thiện về thời gian xuất tinh, sự cương cứng ở dương vật,…

3. Thêm thực phẩm tốt cho sinh lý

Ngoài lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh, nam giới nên bổ sung những thực phẩm có khả năng tăng cường sức khỏe cho dương vật, tinh trùng. Những loại thực phẩm này gồm có: Trứng, hải sản, hạt, thịt đỏ,… rất giàu kẽm. Nhóm thực phẩm nhiều vitamin B9, B12, vitamin C, vitamin E như cà chua, bông cải xanh, dâu, kiwi, rau chân vịt,… Thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như bưởi hồng, cà rốt, dưa hấu, ổi,…

4. Thức khuya ít, ngủ đủ giấc

Đây cũng là một trong những cách giúp tăng cường sinh lý nam bền vững và an toàn. Theo số liệu nghiên cứu trên Tạp chí của Đại học Tim mạch Hoa Kỳ vào năm 2019, mất ngủ là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ bị xơ vữa động mạch. Bệnh lý này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình lưu thông máu của cơ thể, bao gồm cả dương vật, khiến cậu nhỏ khó cương cứng khi giao hợp.

5. Hạn chế thủ dâm

Như đã chia sẻ ở trên, thủ dâm quá mức là nguyên nhân khiến nam giới dễ dàng mắc phải tình trạng yếu sinh lý. Dù chưa có nghiên cứu chỉ ra mối quan hệ rõ ràng của việc thủ dâm, xem phim khiêu dâm quá mức và khả năng sinh lý. Thế nhưng cuộc khảo sát năm 2019 đã cho thấy: Đàn ông thường xuyên thủ dâm bằng phương pháp xem phim sẽ có nguy cơ bị rối loạn tình dục cao hơn bình thường.

6. Giải tỏa căng thẳng

Nam giới hãy tìm cách kiểm soát và giải tỏa những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống để cải thiện chức năng sinh lý. Một số phương pháp quản lý căng thẳng, gia tăng ham muốn tình dục có thể áp dụng hằng ngày như: tập thể dục, chơi thể thao, nghe nhạc, nghỉ ngơi thư giãn,…

Trong những lúc căng thẳng, bạn cũng có thể chia sẻ cùng với người bạn đời của mình để được an ủi. Đồng thời hãy trao đổi về những kỳ vọng, mong muốn và sở thích tình dục với đối phương để cuộc yêu diễn ra hạnh phúc hơn.

7. Hạn chế rượu bia, thuốc lá

Một trong những phương pháp đơn giản để cải thiện sinh lý nam Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu là cắt giảm thuốc lá và hạn chế sử dụng rượu bia. Bởi vì đây là những chất không chỉ tác động xấu đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng cương dương của quý ông.

Những chất kích thích chứa trong rượu bia và thuốc lá tác động đến lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể. Việc này giúp quá trình cương cứng của cậu nhỏ trở nên khó khăn.

Cải thiện sinh lý nam bằng y học hiện đại

Đối với các trường hợp bị yếu sinh lý do bệnh lý gây ra hoặc tình trạng bệnh nặng không hiệu quả với những phương pháp trên, nam giới nên đi khám và có liệu trình can thiệp y khoa kịp thời. Hiện nay, tại Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu – khoa nam học, các chuyên gia đang tiếp nhận khám và chữa yếu sinh lý thành công cho nhiều bệnh nhân.

Sau khi thăm khám để nắm rõ tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, chuyên gia Hoàn Cầu có thể chỉ định bằng nhiều phương pháp. Phổ biến nhất là dùng thuốc và can thiệp ngoại khoa:

Điều trị với thuốc

Đây là phương pháp ngoại khoa không can thiệp nhưng được đánh giá cao về hiệu quả. Những loại thuốc được chuyên gia kê đơn điều trị yếu sinh lý gồm có thuốc đặt, thuốc ngậm, thuốc tiêm, thuốc uống,… với tác dụng chung là duy trì cương dương, tăng ham muốn tình dục, từ đó kéo dài được thời gian quan hệ.

Điều trị phẫu thuật

Đối với các trường hợp bị yếu sinh lý do bệnh lý hoặc bẩm sinh như bao quy đầu dài-hẹp, nhạy cảm quá mức,… sẽ được điều trị bằng phẫu thuật. Các phẫu thuật này hầu hết đều là tiểu phẫu đơn giản bằng phương pháp mới và máy móc tiên tiến. Vì vậy, quý ông có thể yên tâm khi thực hiện.

Mong rằng với những chia sẻ về 7 cách cải thiện sinh lý nam Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu trên đã giúp quý ông tự tin lấy lại bản lĩnh của mình ngay tại nhà. Nếu còn những câu hỏi liên quan, hãy cho chuyên gia của chúng tôi biết thông qua việc nhấp vào bảng chat bên dưới nhé!